คอเคล็ดเจ็บๆ

ถิงแบบทำงานในคอม เรียนในคอม อยู่กับคอมวันหนึ่งเกิน 10 ชม

คอชอบเคล็ด 555555เผื่อมีใครเป็นเหมือนเรา

เราก็แก้ๆมาหลายวิธีและๆๆ เอามาฝาก

นวด
ลองนวดบริเวณกล้ามเนื้อที่รู้สึกปวดเลย ค่อยๆคลายกล้ามเนื้อเบาๆ

ไม่ก็นอนราบให้กล้ามเนื้อคอได้พักก็ดีเหมือนกัน สัก ครึ่งชั่งโมง

น้ำร้อนบรรเทา
ใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือผ้าชุบน้ำอุ่น ประคบบริเวณกล้ามเนื้อคอที่เคล็ด

ทิ้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาที แล้วก็นวดเบา ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

ดันศีรษะให้ตึง

ใช้มือช่วยดันศีรษะไปในทิศทางที่เกิดอาการตึงช้า ๆ จนรู้สึกตึงเล็กน้อย

ดันค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ทำแบบเดิมสัก 5 - 10 ครั้ง

ทานยารักษาโดยเฉพาะ
ให้รับประทานยาจำพวกคลายกล้ามเนื้อ คลายเส้นประสาท เพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น

ถ้าไม่หายไปหาหมอเลย เดี่ยว แก่แล้ว กระดูกไม่ดี ไม่สวย ไม่รู้ด้วย ><