หุ่นดี

ถ้าพูดถึงความผอม หุ่นดี

มันขึ้นอยู่กับหลายอย่างน่ะ

หุ่นคนเราแต่หล่ะคนแตกต่างกัน

คนสูงเเล้วผอม ก็ดูเพียวบาง

คนสูงเเล้วอ้วน ก็ดูตัวใหญ่

คนเตี้ยเเล้วผอม ก็ดูตัวเล็ก

คนเตี้ยเเล้วอ้วนก็ดูกระปุกลุก น่ารัก

คนสูงที่อยากดู ตัวเล็ก เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้

คนเตี้ยที่อยากมีหุ่นเหมื่อนนางแบบยิ่งเป็นไปไม่ได้ใหญ่

แต่รู้มั้ยเราทุกคนจะมีร่างกายที่สมส่วนเเละมี

หุ่นที่ดีได้เท่ากันน่ะ

คิดไว้เลย

.แค่เป็นในสิ่งที่เป็น ให้เป็นสุข

อย่าพยายามเป็น จนเป็นทุกข์ ในสิ่งที่คิดว่า"น่าจะเป็น"

ลองสิ่งที่ถิงทำเวลาควบคุมน้ำหนักดูมั้ยย

^^

*ห้ามพลาดอาหารเช้า

1.ไข่2ฟอง จะทอด เจียว ต้ม หรีือตุ่น ก็ได้เเล้วแต่ชอบเลย

2.คอนเฟค กับ นม

3.ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น กับนม

4.ถ้ามีเวลามากหน่อยก็แซนวิซสักชุด

(เลือกอันเดียวพอน๊า ไม่ใช่กินหมดนั่นน555+)

*พกลูกอมหรือหมายฝรั่งไว้ในกระเป๋า

มันต้องมีอะความรู้สึกอยากจะกินแต่ไม่ได้หิว

พกไว้เเล้ว อมอม เคี้ยวเคี้ยวยามว่างๆ.

*ห้ามกิน น้ำปั่น เค้ก ไอศรีม หรืออะไรที่หวานๆ นมนม

*กินเนื้อสัตว์วันละครั้ง ท่องไว้ เรียงตามลำดับความอ้วน

หมู เนื้อ ไก่ ปลา

แบมือออกมา

หมูทานได้ 1/4 ของฝ่ามือ

เนื้อ2/4

ไก่ 3/4

ปลา กินได้ 1 ฝ่ามือ

*ดูเเลเรื่องระบบขับถ่ายให้ดี

ทุกวันยิ่งดี

วันเว้นวันก็โอเค

3วันครั้งนี้ควรพบแพทย์ ...... จิงๆน่ะไม่ล่อเล่น

*ทำตัวไฮเปอร์ ถิงหมายถึงอย่านั่งเฉยๆทั้งวัน

เดินไปเดินมา จับนู้นจับนี้

ว่างๆก็เก็บห้องทำความสะอาด

ถ้าบ้านมันร้อนก็ออกไปเดินเล่นช๊อปปิ้ง

อย่าสบายเกินไป นั่งชิวกดบีบีบนเตียงข้ามวันข้ามคืน

ของกินรอบเตียง

ไม่ดีน่ะจ่ะสาวๆ

*ข้าวเย็นกินตอนเย็น ย้ำว่าเย็น ไม่ใช่ 2-3 ทุ่ม

*เพราะมื้อก่อนนอนต้องกินก่อนนอน

อย่างน้อย 3 ชั่วโมงมันถึงจะย่อยหมด

ถ้ากินข้าวเย็น 2 ทุ่ม ดึกๆ หิว ก็กินต้องก่อนเที่ยงคืนนิดๆ

เเล้วมันจะเอาเวลาที่ไหนไปย่อย

หรือถ้ารอมันย่อย เราเองก็คงไม่ได้นอน ^^5555+

ยาวไปๆๆเเล้ว ไว้มาต่อใหม่น่ะจ่ะ...